为了身体的健康，我们应该采取怎样的方法才能降低雾霾的伤害呢？今天，小编就为大家总结了防霾十二招，与大家分享：

    第一招：戴帽子；头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这样危害。

    第二招：戴口罩；虽然戴口罩也无法完全阻拦有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。

    第三招：穿大衣；不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。

    第四招：户外“短平快”；在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的，短暂停留、平和呼吸、小步快走。

    第五招：进屋就洗脸洗手；“全副武装”的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以，你懂得。

    第六招：用鼻呼吸；鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。 第七招：擤鼻子；按时清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁长城。

    第八招：巧开窗；雾霾天里，室内通风换气成了难题，稍微把窗户开道缝，没有办法的办法……

    第九招：早睡觉；到了晚上不要熬夜上网了，天不好，早睡觉，睡觉能够有效减慢呼吸。

    第十招：多喝水；水是生命之源，现在天气差，多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。

    第十一招：少抽烟；本来空气质量就够差的了，大烟枪们也就少添点乱吧，为了周围的人，也为了自己。

    第十二招：多吃粗纤维食品；粗纤维食品如：大豆、芹菜、苹果……最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道……让进入消化系统的有害颗粒滚蛋吧！

    看完这些“救命小窍门”真的是心有余悸！大街上，人们带着厚厚的口罩，遮住五官，看不到任何表情；一抬头，满眼的灰蒙蒙，仿佛世界只有黑白。

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